Sel tulang keras mendapat nutrien dari?

lingkaran sel dan matriks tulang keras mengelilingi saluran havers. di dalam saluran havers terdapat pembuluh darah yang merupakan penyuplai makanan bagi sel tulang keras. tiap sel tulang keras dihubungkan dengan sel tulang keras lainnya dan saluran havers oleh kanakuli. sel tulang keras mendapatkan oksigen, makanan dan membuang limbah melalui kanakuli.

Sel tulang keras akan tumbuh dengan baik dan terjaga kekuatannya jika mendapatkan cukup nutrisi. Jika kamu ingin tulangmu kuat, maka nurtisi seperti mineral kalsium dan pospor harus terpenuhi dengan baik. Makanan makanan yang merupakan sumber kalsium dan pospor antara lain:
-sayuran yang berdaun hijau dan gelap seperti bayam, kaya akan Mg, Kalsium, vit K.
-biji-bijian, kacang tanah, kacang merah

Sedangkan makanan yang perlu dihindari demi menjaga kesehatan tulang adalan:
-minuman bersoda, 
-makanan yang mengandung terlalu banyak proetein